自古民間有“五月神長”之說。世界衛生組織的一項研究也證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是其他季節的2-2.5倍。很多家長會在這個時節給孩子“進補”：補鈣，補肉，補保健類食品……也有家長試用拉伸器、拉伸床諸如此類的“增高”器材。北京市豐臺中西醫結合醫院治未病中心副主任醫師焦志宏提醒，促進孩子長高要講科學，胡亂進補、盲目使用增高神器，反而容易給孩子帶來損傷，得不償失。

骨骼發育有規律

很多人認為，爸爸媽媽長得高，生下的孩子一定會高。其實，身高遺傳因素只占約70%，子女身高“背叛”父母的情況也很常見。孩子的身高取決于誰?是爸爸還是媽媽?下面是醫學公式計算出孩子的遺傳身高的身高：

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

北京市豐臺中西醫結合醫院治未病中心副主任醫師焦志宏對《中國消費者報》記者表示，無論多精確的公式計算都只是預測一個遺傳趨勢，孩子的身高有時候也會很“叛逆”，后天的生長發育有很大的影響。決定身高的另外30%包括營養、運動、睡眠、情緒、生活環境等。睡眠差、肥胖、偏食等均影響身體增長，心情長期受壓抑也可影響長高。另外需要注意的是，當今社會性早熟現象增加，也會使孩子提前停止生長。

增高神器不靠譜

很多家長都知道運動、睡眠、牛奶等對長高的作用，但對慢長的孩子，家長不免心急，會嘗試一些長高神器，如拉伸器、拉伸床等器材。對此，焦志宏對本報記者表示，女孩和男孩的成長階段不一樣，有的孩子可能發育比較晚，家長不用太過著急。至于打生長激素、吃增高藥，在國家食品藥品監督管理局公布的保健食品功能中，并沒有“長高”這一項。各種“增高藥”、標榜能長高的補品，大多添加了激素，很容易誘發孩子性早熟，導致骨骺線提前閉合，反而容易讓孩子長不高。

對于拉伸器、拉伸床等“增高”器材，焦志宏提醒，這些器材只能短暫地增加關節間隙，休息后就會恢復，對孩子的最終身高并沒有太大的作用，反而容易帶來損傷，得不償失。

進補也要講科學

提到孩子長高，很多家長就想到補鈣，但補鈣也不可盲目。焦志宏表示，補鈣過量不但會造成孩子便秘，還會引起骨骼和外器官鈣化。而且，過量攝入鈣補充劑可能導致幼兒骨骺提前閉合。

一般來說，孩子日常飲食正常、均衡，一般可以攝取足夠的鈣。除了鈣，促進鈣質吸收的維生素D也非常重要。春天多讓孩子曬太陽，就像讓植物在陽光下進行“光合作用”一樣，有助于孩子增高。不過，合成的量非常有限，所以如果孩子體內缺乏維生素D，就需要遵醫囑進行補充。

孩子五月咋“神長”

焦志宏建議，要讓孩子長高，家長要在五方面下功夫：

(1)膳食營養均衡。家長應從小培養孩子不偏食不挑食的飲食習慣，做到飲食均衡，從各類食品中獲取各種營養要素，才能讓身體的骨骼得到良好的生長。成年之前，處于骨骼生長發育的重要階段，這期間要注意鈣質的補充。

(2)堅持體育運動。運動是最健康也是最低成本幫助身體長高的方式之一，多運動可促進鈣鐵鋅等營養素的吸收，還能加快骨骼的生長發育。戶外活動可使皮膚中的膽固醇化成維生素D，促進孩子骨骼生長。

(3)保證正確的站坐姿勢。不要讓孩子長時間保持同一姿勢，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預防孩子形成駝背。

(4)保證充足的睡眠。在睡眠過程中人體內分泌出的生長激素，有助于身體骨骼的健康生長。

(5)保持心情舒暢。過大的壓力和不良情緒會造成人體內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長也因此受到限制，還會讓腸胃道功能失常紊亂，導致孩子胃口不好，吸收能力變差。長期如此就會導致營養不良，發育緩慢。

龐建新