春天來(lái)了，戰(zhàn)勝疫情的日子還會(huì)遠(yuǎn)嗎？如果您是一個(gè)熱愛(ài)生活、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，那么《亞泰視覺(jué)》“跟我練”將是您居家抗疫的不錯(cuò)選擇。今天，亞泰青訓(xùn)副總監(jiān)張錫勇再拿5招，陪著您一起在家揮汗如雨，感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

3月11日，長(zhǎng)春打響疫情阻擊戰(zhàn)時(shí)，全社會(huì)徘徊在凝重、焦慮的氛圍中……不過(guò)，隨著長(zhǎng)春實(shí)現(xiàn)社會(huì)面清零的目標(biāo)，春城百姓的心態(tài)已截然不同，即使現(xiàn)在仍要與綠意萌發(fā)的春光隔窗相望，但人們充滿信心，期待走進(jìn)春天的那一刻。

為進(jìn)一步做好長(zhǎng)春市社會(huì)面清零后的疫情防控工作，春城百姓還需嚴(yán)格遵守疫情防控要求，配合各部門落實(shí)好防控措施，提高防范意識(shí)。此前，張錫勇指導(dǎo)已為春城百姓推出了9期“跟我練”老少皆宜的居家健身視頻，想必大家已獲益不少。今天，他將帶來(lái)第十期“跟我練”的內(nèi)容。

今天鍛煉的內(nèi)容從熱身運(yùn)動(dòng)踮腳甩手開始，上肢左右交替甩過(guò)頭，雙腿伸直做踮腳動(dòng)作。第一個(gè)動(dòng)作：深蹲展臂跳，運(yùn)動(dòng)時(shí)雙腿打開，深蹲起跳，注意控制重心穩(wěn)定，上臂高舉過(guò)頭；第二個(gè)動(dòng)作：深蹲開臂，時(shí)刻保持大腿發(fā)力，鍛煉腿部力量及身體穩(wěn)定性；第三個(gè)動(dòng)作：碎步點(diǎn)地，注意擺臂，落地時(shí)腿部發(fā)力，控制好重心；最后一個(gè)動(dòng)作是全身運(yùn)動(dòng)，注意控制上肢穩(wěn)定，腰腹發(fā)力，燃燒脂肪。

春天已至，《亞泰視覺(jué)》感謝張錫勇指導(dǎo)為春城百姓帶來(lái)的健身視頻，同時(shí)，俱樂(lè)部也感謝那些帶我們一起穿過(guò)凜冬的人，感謝在疫情中挺身而出的醫(yī)務(wù)工作者、志愿者，感謝在疫情中默默付出的公安干警、社區(qū)網(wǎng)格員、基層干部、環(huán)衛(wèi)工人…… 感謝所有為抗疫付出過(guò)、努力過(guò)的逆行者。

▋亞泰足球公益在路上 

作為一家職業(yè)俱樂(lè)部，長(zhǎng)春亞泰始終積極履行肩上的社會(huì)責(zé)任，通過(guò)自身的影響力，倡導(dǎo)健康生活理念。從2015年開始，俱樂(lè)部推出《跟我練》系列公益活動(dòng)，俱樂(lè)部體能教練、明星球員積極投身此項(xiàng)活動(dòng)，傳授科學(xué)的體育訓(xùn)練技能，深受社會(huì)好評(píng)。