長春抗擊疫情阻擊戰進入決戰決勝階段，為了配合已經開始的清零攻堅行動，長春亞泰足球俱樂部《跟我練》公益活動再次邀請亞泰青訓副總監張錫勇為春城百姓錄制了三期居家體能鍛煉視頻，希望大家跟隨張導的節奏一起動起來，在家里出出汗，養成良好的生活習慣，共同阻斷疫情傳播的鏈條。

抗疫關鍵時期，非必要不出門。不過，這并不意味著要打破日常的生活規律。為了讓春城百姓在居家辦公和生活期間有一個好的健身選擇，長春亞泰足球俱樂部發揮自身體育行業的專業資源，通過《亞泰視覺》推出《跟我練》線上健身課，由亞泰青訓副總監張錫勇作為示范教練，為春城百姓進行居家體能訓練指導。

目前，《亞泰視覺》已錄制完9期《跟我練》，今天我們推出第六期，張錫勇再教大家5招。別等啦！請跟著動感的音樂一起來動起來吧！

第一個動作是半蹲側移，可用作熱身運動，注意軀干要保持挺直，快速移動。第二個動作是單腿提踵，是針對小腿力量及平衡性的訓練，運動時保持受力腿伸直。第三個動作是俯身跨步，用于核心力量和上肢力量訓練，運動時上肢做俯臥撐動作，下肢做跨步動作，兩個動作協調共同發力。此動作相較難度大，請大家量力而為。

接下來兩個動作均為燃脂動作，分別是向前擊掌跳和瘦身動作，身體協調配合達到燃燒脂肪的目的，注意要調整好呼吸頻率。燃燒你的卡路里，強身健體跳起來！同舟共濟、共渡難關。

▋亞泰足球公益在路上 

作為一家職業俱樂部，長春亞泰始終積極履行肩上的社會責任，通過自身的影響力，倡導健康生活理念。從2015年開始，俱樂部推出《跟我練》系列公益活動，俱樂部體能教練、明星球員積極投身此項活動，傳授科學的體育訓練技能，深受社會好評。