2022年3月26日，迪拜杯U23國際足球邀請賽，中國U23國家隊憑借著魯能青訓球員方昊的大四喜，以4-2戰勝泰國U23國家隊，取得了本次迪拜杯的首勝。

提到方昊，不得不讓人想起他“小鋼炮”的這個外號。盡管身高只有一米七出頭，方昊的體重卻達到了80公斤，不過這并沒有影響到他在場上的速度，方昊在本場比賽打進的第一粒進球，也將他的沖擊力體現地淋漓盡致。

2017年10月10日，魯能青訓2000-2001年齡段劉俊賢、吳星宇、方昊、謝文能、易縣龍五名隊員赴魯能巴西體育中心進行培訓。不同于其他四人，本次奔赴巴西是方昊第一次踏上足球王國的土地，在出發前他給自己定下了“體驗巴西的訓練、比賽、學習與生活，向國外隊員多學習，在身體和技術上多提升自己”這個目標。雖然此次留洋只有兩個月的時間，但在這段日子里，方昊較之前已經有了明顯的進步。2018年，方昊參加了當年的濰坊杯和U19青超聯賽并斬獲多粒進球，國內賽場上優異的表現也讓他獲得了再次留洋的機會，同年夏天，方昊回到巴西，隨巴西體育U20梯隊參加當地聯賽。面對巴西之旅的艱苦，方昊沒有一絲怨言，并且非常珍惜這次機會。在自己的留洋回顧里，他就曾寫道：“只有真正地走出來，有朝一日自己才能‘光芒萬丈’地回來。”

2020年夏天，方昊回國租借加盟內蒙古中優，在中甲聯賽的第一個賽季，方昊便多次利用出眾的速度和爆發力威脅對手的防線，出戰12場比賽并打入2粒進球，這便是他第一年參加國內職業比賽所交出的答卷。2021年，方昊又租借加盟武漢隊，雖然本賽季只收獲了一個助攻，但是他在場上的表現也令球迷對他產生了更多的期待。

方昊的偶像是克里斯蒂亞諾·羅納爾多，場上的他進球后喜歡模仿C羅激情的慶祝動作，但場下的他卻又無比冷靜。方昊有著同年齡段球員中少見的成熟，他曾在對自己學弟們的寄語中說道：“你現在可能認為你是球隊的主力，或者說你在全國聯賽中都是最好的那一個，但是，那只是僅僅局限于國內罷了，要知道中國男足世界排名并不高……也許這些差距并不是我們這些人能趕上的，足球也不是急于求成的事情，但是請你不要忽略了自己，努力訓練，我們每個人都是中國足球的未來！”而這種沉穩的心態，也是方昊能取得現在成績的重要因素之一。

賽后，方昊在朋友圈里寫道：“一個難忘的夜晚。感謝所有人的祝福與鼓勵，感謝團隊，感謝教練，感謝隊友，感謝家人！真正的強者不會滿足于現狀只會繼續向前，自己差得還遠，繼續努力。”我們也希望在以后的日子里，這位小伙子能像自己說的那樣享受足球、熱愛足球，在追逐夢想的道路上永不止步。