長時間居家封閉如何調適心理？專家提出，心理調適有四個重點：有盼頭、有放下、有自律、有念想。而為了更好做到心理調適，請大家跟著亞泰青訓張導一起居家做運動，健康身體、放松心情。

疫情就是命令，防控就是責任。當我們再次居家戰疫時，長春亞泰足球俱樂部再次推出“亞泰抗疫·跟我練”居家運動視頻，邀請了亞泰青訓副總監張錫勇指導大家居家做運動。今天，《亞泰視覺》為您推出“亞泰抗疫·跟我練”第二期，跟著張導一起做“開合跳、前后弓箭步、深蹲加膝碰肘、左右弓箭步、踢腿跳”五個動作。

居家抗疫期間，不要再躺平，每天保持一定的運動量，以身體微微出汗為宜，不僅能增強免疫力，還有利于放松身心。

▋亞泰足球公益在路上

作為一家職業俱樂部，長春亞泰始終積極履行肩上的社會責任，通過自身的影響力，倡導健康生活理念。從2015年開始，俱樂部推出《跟我練》系列公益活動，俱樂部體能教練、明星球員積極投身此項活動，傳授科學的體育訓練技能，深受社會好評。