5月不減肥,6月徒傷悲。夏天到來,很多愛美愛健康的朋友又開始了自己的減肥之旅,口號喊得響亮卻不見瘦成了很多人的苦惱,坐著不動就能減肥成了很多朋友的終極“幻想”。不過,醫生介紹,“坐著不動就能瘦”還真有這樣的減肥方式。

辯證施治

“埋線”也能減肥

“我餓幾頓就能瘦。”這是很多減肥人士的心聲,然而沒堅持幾天,報復性飲食反而會適得其反。

“在中醫上講,不同穴位其實對減肥也有幫助,減肥前大家可以先搞清楚自己的體質。”山東省婦幼保健院(北院區)中醫針灸推拿門診主治醫師趙子萱表示,對于平時乏力、肢體困重、不欲飲食、腹滿、水腫等脾虛濕阻型肥胖者,可選用脾俞穴、足三里穴、陰陵泉穴等健脾利濕的穴位;而脾虛伴陽虛,平時怕冷、腰背冷痛的患者,可加用腎俞穴、關元穴等穴位。

穴位埋線針灸是將人體可吸收的蛋白線刺入到穴位中,這就相當于是針灸的2.0版本,“因為穴位里有蛋白線的持續刺激,埋線針灸相比普通針灸,效果也會加倍,一般能作用7-10天,這對于上班族來說,時間比較充裕,可以不用頻繁向醫院跑。”趙子萱說。

埋線針灸不僅可以減重塑形,還可以改善患者的亞健康狀態。

趙子萱介紹,針刺一方面可以通過良性調整中樞神經系統,興奮飽食中樞,抑制饑餓中樞,促使能量生成減少;另一方面可以改善交感—腎上腺系統和下丘腦—垂體—腎上腺皮質系統及甲狀腺系統功能,增加能量消耗,促進脂肪分解,從而達到減肥的目的。

減肥別盲目

“真胖”才要減

趙子萱提醒,現在很多人尤其是女性一味追求瘦身,很多體脂數在正常范圍的朋友過分減肥,反而會對自身的健康不利。

“這里可以給大家提供一個體脂公式BIM=kg/㎡,如果體重指數(BMI)超過24,就要引起注意了。”趙子萱還特別強調,當體重指數BMI小于18.5,也要注意自己的體重偏低了。

體重偏低可以通過埋線針灸調理。趙子萱介紹,針灸是通過調節身體達到平衡狀態,其實,埋線減肥也不僅用于減肥或增重,所有針灸可調理的項目,都可通過埋蛋白線的方式加深對穴位的刺激。

“除了對蛋白過敏的患者不適用之外,做了埋線針灸之后,對生活不會產生影響,也無副作用,像平時一樣正常生活就好。”趙子萱提示,埋線針灸后要注意后期鞏固,注意保持正常良好的飲食,配合適當運動,當然也不要熬夜,這樣就不易反彈。

有研究發現,針灸減肥一般分三個時期,分別是快速減重期,一般出現在針灸治療的第1-4周;第二是平臺調整期,一般在針灸治療的5-12周;第三個是穩定緩慢減重期,一般在12周后。