上海讀者付女士問：我兒子今年35歲，上個月有一天在家半夜加班時突然出現明顯的胸痛、面色蒼白、四肢濕冷、呼吸困難，立馬送院后發現是“急性廣泛前壁ST抬高型心肌梗死”，立刻做了介入治療術，現在好了。為什么他才這么年輕就毫無征兆地出現心梗?平時要怎么防范?

中山大學附屬第六醫院心血管內科主任醫師程康林解答：很多人都會有一個認知誤區：年輕人恢復力強，更能抵御病魔侵襲，但實際上，年輕人一旦突發心梗，往往比老年人更危重。這是因為，年輕人通常無心絞痛等心肌缺血預適應，而且相比老年人，年輕人心肌需氧量較大，發生心梗后起病急、癥狀險，且多無先兆不適，猝死率較高。

現在由于工作生活壓力大、缺乏體育鍛煉、飲食和環境污染等原因，中青年發生急性心肌梗死的病例越來越多，年輕人一定要引起重視，可以從以下幾方面預防：

1.戒煙限酒：吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分易引發血管痙攣，一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔。

2.健康飲食：遵循“四少三多”的原則，少糖、少鹽、少脂肪、少淀粉;多蔬菜、多水果、多蛋白質。避免暴飲暴食。

3.積極運動鍛煉：避免久坐，可考慮散步、游泳、快走、打太極拳等運動。游泳、快走等都是鍛煉心血管的方式。

4. 定期體檢：尤其是都市白領群體，要注意定期檢測血壓、血脂、血糖、尿酸，控制體重，發現問題及時就醫。

5. 自我減壓：雖然適當的壓力能調動人體機能和神經系統積極運轉，但壓力不能太大，時間不能過長。張弛有度的生活節奏，規律的作息，對緩解壓力都有幫助。▲